СчетчикСчетчик

Народная медицина » Последние статьи » Судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц


Судороги икроножных мышц

Внезапный спазм мышц вызывает сильную боль. Судорога сводит икроножную мышцу, а иногда мускулатуру стопы. У большинства людей судороги бывают редко, но у некоторых это частое явление. Справиться помогают домашние средства, а рецидивы можно предотвратить изменением образа жизни.

Боль при судороге икроножных мышц вызывается чрезмерным, продолжительным или непривычным мышечным сокращением. Причины судорог икроножных мышц - накопление в перетрудившейся мышце молочной кислоты, дисфункция нерва при стереотипных движениях, сидении или лежании в неудобной позе, а также затрудненное кровообращение.

Профилактика

  • Употребляйте больше зелени (особенно петрушку), свежих фруктов, цельнозерновых и молочных нежирных продуктов, чтобы снабдить мускулатуру кальцием, железом, магнием, калием и цинком. Пейте больше жидкости.
  • Занимайтесь физкультурой, но при беге или плавании каждые полчаса напрягайте и расслабляйте работавшие мышцы.
  • Перед сном принимайте теплую ванну и потеплее укрывайтесь.
  • Избегайте избытка и недостатка соли.
  • Перед сном выпивайте чашку чая из коры калины, ромашки и вербены.
  • Лечение судороги икроножных мышц

    Массаж при судороге икроножных мышц

    Массаж при судороге икроножных мышц

    Большим пальцем нажмите на точку посредине икроножной мышцы, где она переходит в сухожилие. Давление увеличивайте постепенно. Потом надавливайте несколько секунд на точку посредине подколенной ямки. Беременным метод противопоказан.

    Знаете ли вы?

    При судороге помогает компресс из смеси уксуса с теплой водой и медом.

    Растяните сведенную мышцу, потянув стопу на себя или отведите ногу назад с прижатой к земле подошвой, обопритесь для удобства. Затем разомните мышцу, чтобы снять остаточное напряжение. Уколите кожу над сокращенной мышцей.

    Используйте горячий компресс с лавандовым, майорановым или имбирным маслом. Добавьте одну-две капли в кастрюлю с горячей водой. Положите на поверхность воды кусок ткани. Отожмите его и приложите к сведенной ноге.

    Когда обращаться к врачу

  • Частые судороги икроножной мышцы.
  • Судороги при ходьбе.
  • Судорога не проходит более часа.
  • Судорога связана с нарушением кровообращения
  •  
  • Судороги ног
  • Скрежет зубами во сне
  • Профилактика простатита
  • Постоянное чувство тревоги
  • Лечение фибромиомы народными средствами.