Домашние средства от бессонницы.

Четыре часа утра, а вы не спите. Вы пытались заснуть, вертелись, считали барашков – но все без толку. И как вы пойдете на работу в таком разбитом состоянии? Как будете выступать перед членами правления с отсутствующим взглядом, не выспавшегося человека? С этими мыслями вы лежите и смотрите в потолок. А всему виной бессонница.

Бессонница – это наиболее распространенное расстройство сна, особенно в европейских странах и США. В среднем взрослому человеку необходимо от шести до восьми часов здорового сна, иначе организм не будет чувствовать себя отдохнувшим.

Причины бессонницы.

Миллионы людей по всему миру страдают от нехватки сна, и это причиняет им много неприятностей в повседневной жизни. Есть определенные причины бессонницы, как привило это стресс, депрессия, чувство постоянной напряженности. Чрезмерное потребление кофеина, дефицит магния и железа также может вызывать проблемы со сном. Гормональные изменения у женщин нередко приводят к бессоннице. Кроме всего прочего, сильное влияние оказывает образ жизни человека. Например, переедание, долгое сидение перед компьютером, даже сильная усталость может поднять вас ночью.

Домашние средства для лечения бессонницы.

И если вы страдаете бессонницей самое время принимать меры. Только вместо того, чтобы принимать снотворное попробуйте народные средства от бессонницы. У природы есть лекарства от всех болезней! Ниже перечислены основные средства для борьбы с нарушением сна.

  1. Мед известен своими лечебными свойствами, он помогает от многих заболеваний. Добавляйте две чайные ложки меда в чашку горячего молоки и пейте перед сном.
  2. Вы сможете хорошо выспаться, приняв немного экстракта валерьяны. Также можно сделать травяной чай для облегчения проблем со сном. Он получится горьким, но очень эффективным.
  3. Зеленые овощи и бананы также полезны при нарушениях сна. Зеленые овощи восполняют недостаток витаминов и необходимых минералов в организме, которые препятствуют появление чувству усталости.
  4. Попробуйте нанести на кожу головы немного кунжутного, миндального или кокосового масла. Это успокоит мозг и поспособствует сну.
  5. Одно из самых эффективных природных средств от бессонницы – это мускатный орех. Нужно размолоть четыре мускатных ореха в очень мелкий порошок и принимать по одной столовой ложке вместе с молоком, перед тем как ложиться спать.
  6. Возьмите спелый банан и разомните его в миске. Добавите несколько семян тмина и хорошенько перемешайте. Ешьте эту массу после ужина каждый вечер.

Все эти средства не только эффективно помогут от бессонницы, но и будут препятствовать её появлению в долгосрочной перспективе.

Если у Вас остались вопросы, советуем обратиться к нашим специалистам (смотреть анкеты врачей). Если затрудняетесь с выбором, оставьте заявку. В течение 10 минут наш оператор перезвонит и посоветует к какому врачу лучше обратиться в Вашем случае.


Полезная статья? Поделитесь: